Методы как себя успокоить?
У меня счас много стрессов. Причем нервничаю из-за себя самой... так как не получается справиться с взятой на себя задачей.Ясно дело, что чем больше истеричу, тем хуже думаеться и задача решается еще тяжелее. Замкнутый круг.Посоветуйте пожалуйста реальные методы взять себя в руки. Желательно основаные на физиологии. Валерьянка, ускоительные, дыхательные упражнения не помогают вообще. Помогает бросание предметов и крушение всего вокруг... но это не очень припустимо.Помогите мне... а то в порыве страстей могу и с балкона прыгнуть :-(
Отвечаю как психолог.То, что вы описали, называется косвенная агрессия, она как правило выражается в вымещении зла на посторонних предметах. Вы скорее всего холерик, ваш тип темперамента предполагает, что ваша реактивность преобладает над активностью. Т.е. вы часто сначала делаете, а потом думаете. Но в то же самое время, вы человек с активной психикой, живой. Это плюс.Примите это как данность, это дала вам природа и жить с этим придется постоянно. Надо всего лишь научиться с этим жить и научиться контролировать свои эмоции. Помните фильм, "Управление гневом", вот это про вас.А первый шаг уже сделан, вы осознаете, что есть проблема, это здорово, теперь надо научиться с ней жить. Я хочу сказать, что никто здесь не даст вам дельного совета, т.к это серьезная психологическая работа. Если же эмоции стали чаще управлять вами, а не вы ими, (ключевое слово "чаще"), то следует обратиться к специалисту. Ведь то, что вы в итоге разобьете, может стоить дороже того, что вы заплатите психологу))) А здоровье восстановить это еще дороже, иногда даже невозможно. Нервные клетки не восстанавливаются:)