Все болит в области лопаток
Кто, как борется с сильной болью (у кого, разумеется, таковая есть) в области лопаток и шейного отдела позвоночника???Работа за ПК становиться невыносимой! А деваться некуда.
Кто, как борется с сильной болью (у кого, разумеется, таковая есть) в области лопаток и шейного отдела позвоночника???Работа за ПК становиться невыносимой! А деваться некуда.
U MNEA TAKAIA JE SEICEAS BOLIT ...DELAIU SEICEAS MASAJ K KINOTERAPEUTU 10 SEANSOV IDU NA BASEIN ,NA NOCI RASTIRAIU KREMOM INBALGIN .I EA CIUVSTVUIU SEBEA LUCSE... |
Повисеть - очень хорошо. Главное после этого полежать немного. И не спрыгивать с турника ни в коем случае. |
мне 20 лет, помимо того что вам уже здесь посоветовали, я хочу добавить одно, если действительно ничего не помогает, то может быть тоже что однажды нашли у меня.У меня была похожая ситуация еще когда в школе учился, мази массажи всегда давали временный эффект... в 19 лет к этому всему прибавились головные боли, направили на магнитно-резонансную томограмму позвоночника и головы, выяснили, что в грудном отделе позвоночника гимангеома, которая все это время росла. Что было дальше очень личное, да и не особо интересное + пугать заранее не хочется, просто сходите к врачу.Это я к тому, что хоть и говорят что это 90% остеохондроз, может быть оно и так, но главное пусть врач подтвердит, что вы не попали в эти 10%. |
Хорошо время от времени повисеть на руках, только не всегда можно найти, где можно повисеть) |
2 Borys, что вы! Я совсем не рекомендовал постоянные растирания! Описываю экстренную помощь - бывает утром проснулся, потянулся, а оно кааак хруснет ! А на работу меж тем идтить надо :(Вот тогда прогрели, закутали чем-то теплым, чтобы не продувало - и при первой возможности к врачу, потому что такие симптомы скорее всего повторяющиеся |
вы правы, это хондроз на 90%. Основная причина, в Вашем случае, сидячий образ жизни.Аналогичный случай, уж извините, был с моей подругой.Предпринятые действия: всё, что может дать движение крови к застоявшимся мышцам спины.Тренировки в спортивном зале с отягощением, плавание, бег.Массаж у специалиста по хондрозам.Ну и, однозначно, консультация с рентгеном позвоночника.Спорт - посол мира. И здоровья. |
Если сильные боли - обратитесь к врачу, с позвоночником лучше не шутить. Если просто затекают мышцы основания шеи - лучший вариант, по-моему, массировать с коллегами друг друга: например, есть в продаже такие забавные пластиковые массажоры в виде четырёх шариков, расположенных в углах тетрайдера, они предназначены для воздействия через одежду и не требуют никаких навыков от производящего массаж. Наверняка у вас там есть поблизости скучающие секретарши. Сделайте друг другу хорошо! :-) |
Enrey: вот вы советуйте прогревающие мази, а ведь постоянное применение только вредит! Надо искоренять причину, а не следствие... |
Только разминаться, периодические подвижные перерывы... Боль в затекших мышцах и позвоночнике лекарствами не убрать... |
Растирание меновазином или феналгоном + прием таблеток обезболивающего (лучше импортных типа баралгин).Причем делать это нужно вечером перед сном и утром перед походом на работу.В течении рабочего дня, если вас мучают именно межпозвонковые боли, старайтесь не делать резких движений, периодически вставайте и просто прохаживайтесь.В дальнейшем нужно обязательно показаться врачу, чтобы установить причину - защемление, отложение солей или ревматоидные какие-то проявления. |
Скорее всего (но не факт) это остеохондроз.Скорее всего помогут 10 сеансов массажа верхнего отдела позвоночника.
Плаванье - 3 и больше раз в неделю. Брас с погружением головы под воду.Наращивание мышц шеи и верхнего отдела. Упражнения легко можно найти или у врача, или в нете.Но лучше сходите предварительно к врачу.