Навигация по сайтуНавигация по сайту

Страдаете от кошмаров? Возможно, Вы слишком много спите

30 июля 2017г. в 22:55 | Медицинские новости

Прийти на работу абсолютно голым или неподготовленным на экзамен – типичные сценарии ночных кошмаров. Если хотите наконец избавиться от них, спать лучше меньше 9 часов, сообщает New Scientist.

Люди зачастую страдают от кошмаров после травмирующих событий, поэтому большинство исследований в данной области фокусируют внимание на пациентах, страдающих от посттравматического стрессового расстройства. Однако кошмары бывают практически у всех людей в разные моменты жизни. Стефани Рек и её коллеги из Оксфордского университета провели крупнейшее исследование, посвященное природе кошмаров.

В проекте принимало участие 846 волонтеров, которым предложили пройти интернет-опрос. Среди задаваемых вопросов были: сколько кошмаров Вы видели за последние две недели, насколько страшные они были и т.д. Каждого участника также проверили на наличие посттравматического стрессового расстройства, задали вопросы, касающиеся семейного положения, проблем с законом. Ученым было важно узнать, сколько часов в день отводится на сон и сколько алкоголя употребляют волонтеры.

Неудивительно, исследователи обнаружили, что самые жуткие кошмары снились участникам, чрезмерно волнующимся о своем будущем. Команда ученых предположила, что переживания перед сном значительно ухудшают его «содержание», что повышает шанс страшных сновидений. Кроме того, сны могут отражать события, произошедшие с нами в повседневной жизни.

Тем не менее ученые выявили, что люди, спящие больше 9 часов в день, чаще видят кошмары. По мнению Рек, при долгом сне человек чаще находится в фазе быстрого сна – именно в этот период снятся жуткие кошмары.

Согласно другой теории, тревоги могут не провоцировать кошмары. Вместо этого люди, страдающие от кошмаров по иной причине, хуже спят, что усиливает их тревоги на следующий день. Как следствие, в оставшуюся неделю они спят дольше.

«Тревогу можно вылечить, используя когнитивно-поведенческий подход, - отметила Рек. – Было бы интересно провести дальнейшие исследования в этом направлении».

Ученые не обнаружили связь между алкоголем и физическими нагрузками и кошмарами. Ранее считалось, что потребление алкоголя связано с увеличением общей продолжительности фазы быстрого сна (при которой люди чаще видят кошмары).

К несчастью, ученые не проверили, влияет ли потребление определенных продуктов на кошмары, поэтому городская легенда о том, что сыр вызывает жуткие сновидения, пока не опровергнута.

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: